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Relaxation

Prendre un moment pour soi…

L’objectif est d’ abaisser le tonus musculaire par une détente physique et mentale.

La relaxation se pratique en position debout, assise ou allongée.

Différentes techniques seront expérimentées :

 – La relaxation musculaire progressive de Jacobson
 – Le training autogène de Schultz
 – La relaxation psychosensorielle de Vittoz
 – Les méthodes de visualisation
 – Les techniques de respiration 

Durée : 45min à 1h

Tarif

Séance individuelle au cabinet : 30€

Ateliers collectifs : 3€